Att känna sig förberedd inför sin förlossning är något som är viktigt för alla blivande föräldrar. Hur får jag min förlossning att bli så positiv som möjligt? Hur kan jag känna mig trygg när jag ska göra något som jag aldrig tidigare gjort? Hur hanterar jag smärtan?

I broschyren Förlossningsförberedelser för blivande föräldrar - att föda i medveten närvaro får du lära dig vad du själv – och din partner – kan göra. Med hjälp av mindfulness, det vill säga andning, närvaro i kroppen och ökad medvetenhet, kommer du att känna dig delaktig i det som sker under födandet. Fakta varvas med olika övningar; övningar som du har glädje av såväl innan, som under och efter förlossningen.

Författaren Maria Engström är leg. barnmorska samt utbildad i psykoterapi och mindfulness.

I denna andra upplaga har innehållet uppdaterats.