Att förflytta berg är svårt, att lösa upp ångest är lättare och att släppa ilska är ännu lättare. Trots att alla tre fenomenen är upplevelser är de alltså olika lätta att hantera. Upplevelser som alla behöver kunna hantera rör de själv- och omvärldsuppfattningar som vi har. Boken beskriver hur dessa utvecklas hos oss, vilka problem som kan uppstå och hur vi kan hantera dem bland annat med hjälp av visualisering.