Das Buch wurde von Jürgen Schiffer übersetzt und ist unter dem Titel "Running mit Lydiard" als Bestseller bekannt geworden. Es enthält ausführliche Trainingspläne und allgemeine Tipps für jeden, der Laufsport betreibt.

Nachstehend einige behandelte Aspekte aus dem Inhalt: Leistungsphysiologie: Marathon-Konditions-Training; Schnelligkeit und das anaerobe Leistungsvermögen; Bahntraining; Cross-Training und -Rennen; Aufwärmen und Abwärmen; Kleidung und Schuhe für das Training und Wettkampf; Taktik; Körpertemperatur, Elektrolyte und Laufen; Einige Bemerkungen zur Ernährung; Vermeidung von Verletzungen bzw. deren Heilung; Trainingspläne; Laufen für Jungen und Mädchen; Frauentraining; Training in den Ball- und Mannschaftsspielen.