Naisten kuntoilukirja saa nyt tuekseen ravintoasiantuntija Satu Jyväkorven parhaat vinkit kuntoilun tueksi!

- Hyvän ravitsemuksen periaatteet: proteiini, hyvälaatuiset rasvat, hiilihydraatit, kuitu, suojaravintoaineet: vitamiinit, kivennäisaineet
- Ateriarytmi
- Huolehdi riittävästä raudan saannista
- Lisää lihasta
- Kuntoilijan antioksidantit
- Palaudu harjoittelusta syömällä oikein
- Riittävästi nestettä
- Juoksijan ruokavalio
Kuntoilijan esimerkkiviikot - laihduttajalle ja lihaskunnon kasvattajille

Naisten kuntoilukirja on seikkaperäinen kuntoiluopas, joka sisältää koko kehon huomioivan, kattavan harjoitteluohjelman alkaen liikkuvuutta lisäävistä venytyksistä ja edeten ylä- ja alavartalon harjoitteisiin.

Jokaisen liikkeen ohessa on todenmukaisia, kehon anatomiaa havainnollistavia upeita kuvia, joista ilmenee selvästi, mihin lihaksiin kyseinen harjoitus kohdistuu. Kuvitetut yksityiskohtaiset ohjeet auttavat suorittamaan liikkeet oikein. Ohjeiden oheen on liitetty myös hyödyllisiä vinkkejä huomionarvoisista ja vältettävistä seikoista.

Kirjaan loppuun on koottu erilaisia liikeyhdistelmiä, joiden avulla jokainen voi räätälöidä omiin tavoitteisiinsa sopivan harjoitusohjelman. Naisten kuntoilukirja on erinomainen opas kaikille hyvää kuntoa tavoitteleville naisille.

JATKOA SUOSITUILLE KUNTOSALIHARJOITTELUN ANATOMIA JA VENYTTELYN ANATOMIA -KIRJOILLE!