Pered vami unikalnoe posobie, ne imejuschee analogov na se­godnjashnij den, s kotorym vy osvoite bazovye uprazhnenija jogi vsego za chetyre nedeli.
Mudrye uprazhnenija jogi dostupny vsem, nezavisimo ot fizi­cheskoj formy, vozrasta i zdorovja. V joge net mesta naprjazheniju i sverkhusilijam, joga ? eto rasslablenie.
Glavnoe ? vybrat to, chto vam po silam, zanimatsja reguljar­no, ne speshit i ne trebovat ot svoego tela nevozmozhnogo. Tsel zanimajuschegosja jogoj ? vovse ne skrutit svoe telo v uzel; sko­ree naoborot ? rasputat, sbrosit skovyvajuschie ego myshechnye i psikhologicheskie zazhimy.