Rentoutuminen on kehon sekä mielen kuuntelemista ja ymmärtämistä. Se on fyysistä ja psyykkistä vapautumista jännityksestä. Rentoutuskyvyn ja tietoisuustaitojen kehittäminen on lapsen ja nuoren fyysisten ja psyykkisten voimien jakamisen ja käytön kannalta tärkeää.

Rentoutuminen tukee tarkkaavaisuuden säätelyä ja keskittymistä, vahvistaa tietoisuutta itsestä ja ympäristöstä sekä tukee muistitoimintoja. Rentoutuminen tuo voimia kiireisen koulupäivän keskellä ja se edistää lasten ja nuorten kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tämä CD-levy sisältää 10 rentoutustuokiota, jotka on muokattu eri lähteistä.


1. Ojennus (5:19)
2. Koukistus (5:19)
3. Painaminen (4:23)
4. Eläimen poikanen (3:36)
5. Portaita pitkin puutarhaan (4:16)
6. Valkoinen pilvi (3:17)
7. Muistosi paikka (3:20)
8. Ympäristön havainnot (3:39)
9. Lehdet virrassa (3:37)
10. Rentoutusmittari (7:02)