Tämän kiitettävän opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, tapahtuuko ikääntyneiden staattisessa ja dynaamisessa tasapainossa sekä päivittäisissä toimissa muutoksia harjoittelun kuluessa. Lisäksi tavoitteena oli selvittää mahdollisten muutosten määrää ja laatua. Tutkimusryhmään kuului kuusi itsenäisesti kotona asuvaa yli 65-vuotiasta naista. Tutkimusote oli kvantitatiivinen ja kvalitatiivinen. Tutkimusstrategiana käytettiin tapaustutkimusta, jossa ensisijaisina tiedonkeruumenetelminä olivat Bergin tasapainotesti ja UKK-instituutin dynaamisen tasapainon testi mukailtuna sekä teemahaastattelu. Toissijaisina tiedonkeruumenetelminä olivat harjoituspäiväkirja ja havainnointi