Kyseessä on laaja-alainen urheiluvalmennuksen oppikirja, jossa asioita on tarkasteltu erityisesti lasten ja nuorten valmennuksen näkökulmasta. Käsiteltyihin teemoihin on myös haettu esimerkkejä ja tarinoita erillisiksi teema-artikkeleiksi, jotka tuovat aiheisiin erilaisia näkökulmia ja teorian lähemmäs käytäntöä - valmennuksen arkea.

Laajempana viitekehyksenä kirjassa käytetään suomalaisen valmennusosaamisen mallia. Myös urheilijan ja valmentajan polut määrittelevät kirjaan valittuja sisältöjä.

Vaikka kirjassa tuodaan valmennus ja valmentajan toiminta laajasti esiin, niin kirjan nimessä haluttiin siltikin asettaa toiminnan kaikkein keskeisin henkilö eli urheilija keskiöön. Sen vuoksi kirjan nimeksi valittiin Lasten ja nuorten hyvä harjoittelu, joka on hyvän lasten ja nuorten valmennuksen tavoite.

Käsiteltäessä lasten valmennusta kirjassa painotetaan liikunnallista monipuolisuutta pohjana urheiluinnostuksen syttymiselle, oman lajin löytämiselle ja myöhempien vuosien kilpaurheiluvalmiuksien kehittämiseksi. Nuorten valmennusta käsiteltäessä huomioidaan valintavaiheen monenlaiset myllerrykset ja tavoitteellisen harjoittelun vaatimukset huippu-urheilun näkökulmasta.

Kaikkia kirjan teemoja lähestytään niin valmentajan ja valmentamisen näkökulmasta kuin myös valmennattavien iän ja kehityksen tuomien erityispiirteiden kautta.