Haaveissa maraton tai ennätyksen rikkominen? Tavoitteena Cooperjuoksutestin tuloksen parantaminen? Huippuosaajien kattavassa juoksukirjassa yhdistyvät tiede, kokemus ja tavoitteellisuus. Harrastaja haastetaan avarakatseisuuteen ja valmiuteen oppia ja kokeilla uutta. Kirjan opeilla käsityksesi juoksusta nousee aivan uudelle tasolle.



Hyvän harjoittelun kulmakivien lisäksi kerrotaan mm. taloudellisesta juoksutekniikasta, selvitetään maastoja mäkijuoksun salaisuudet sekä naisjuoksijan vahvuudet ja annetaan monipuolisia harjoitusohjeita mailerin matkoista maratoniin.



Kirja vastaa juoksun isoihin kysymyksiin: onko jokaisesta juoksijaksi, miten harjoittelu puree ja minkälainen on hyvä tossu? Miten kehittyä ja välttää urheiluvammat?



Kansallisen liikuntatutkimuksen mukaan Suomessa on tällä hetkellä yli 600 000 juoksun harrastajaa, ja kymmenettuhannet suomalaiset osallistuvat vuosittain maratoneihin ja puolimaratoneihin.