I övningsboken får eleverna träna på strategier för att läsa, lyssna och samtala. Här finns också uppgifter som tränar de fyra färdigheterna, samt ord- och frasträning och grammatik. Hörövningarna, med röster från olika länder, tränar både generell och detaljerad förståelse. I flera av bokens uppgifter uppmanas eleverna till att söka och kritiskt granska information på nätet. I de interaktiva webbövningarna kan de träna på ord- och fraser samt grammatik och få omedelbar feedback. Naturligtvis uppdateras digitalboken kontinuerligt.

Uppgifterna i övningsboken finns samlade under följande rubriker:
* Words and phrases
* Reading and Listening (reception)
* Speaking and Writing (interaction/production)
*Grammar

Teman i Wings 7

* Music
* Looks
* At Home
* Food
* Sports
* Life in Britain

Det finns en tydlig koppling mellan Textbook och Workbook.