Hel och Hållen är ett användbart start-kit för dig som steg för steg vill hitta till ett mer hållbart sätt att leva. Bokens utgångspunkt är tio enkla visdomsord:

1 - Gör en sak i taget
2 - Lär känna problemen
3 - Lär dig lyssna
4 - Lär dig fråga
5 - Skilj på nonsens och förnuft
6 - Acceptera förändring
7 - Tillåt misstag
8 - Förklara enkelt
9 - Var bara lugn
10 - Le

Författaren och tidigare chefredaktören Bertil Torekull fann visdomsorden i ett feedingcenter i Nairobi och de finns nu runt om i världen. I visdomsorden finns kärnan i mindfulness formulerad på ett enkelt och jordnära sätt. Boken är en mycket praktisk guide till mindfulness i vardagen, inbjudande och lätt att ta till sig.

Tänkvärda texter varvas med spännande illustrationer och plats för dig som läsare att reflektera.

Boken är ett samarbete mellan Kerstin Hennerdal och Anna Hennerdal. Kerstin Hennerdal är leg. läkare, leg. psykoterapeut och mindfulnesslärare. Hennes dotter Anna Hennerdal är verksam i Amsterdam som grafisk designer.