Släpp fram kraften från insidan. 11 tips för mental träning. Inspiration, insikt och verktyg i fickformat.

Den mest avgörande delen för din prestationsförmåga är att bevara den största tillgången du har – dig själv. Fil Dr Lars Eric Uneståhl talar om SMAK-faktorer; Självbild, Målbild, Attityd och Känslor. Att utveckla sin självkänsla, självtillit och självförtroende. Det är självklart för alla att vi behöver hålla kroppen i trim genom träning. Men när tränade du mentalt senast? Att sätta mål och visualisera framtiden är den andra faktorn.

Optimism, positivt tänkande och vara i rätt tillstånd hör sedan till den vinnande attityden. Avslutningsvis handlar det om lära känna sina egna (och andras) känslor. För mera flyt, lust och glädje – i jobbet och i livet.

I detta häfte vill jag ge dig tankar kring mental träning i vardagen och hur du kan må och prestera bättre. Det är inte alltid de stora förändringarna om leder till framgång, utan det kan lika gärna vara de små sakerna som du gör annorlunda varje dag som ger en vinnande vana.
Att välja vad du ska tänka på är det som gör dig till en fri individ. Varför inte börja med en gång?

10 TIPS är en serie häften i fickformat som vill inspirera dig och få dig att reflektera. För att utveckla dig själv, din service, ditt ledarskap och den verksamhet du företräder.

Kenth Åkerman är talare, ledarskapsexpert och mental coach.