Toiminnallinen kuntoharjoittelu on oiva opas kenelle tahansa, joka haluaa päästä kuntoon kiireestä kantapäähän.

Siitä saavat hyötyä ne, jotka haluavat heittää palloa kovempaa, kehittää mailapelissä lyöntiratojaan sulavammiksi tai uida altaan päästä päähän useampia kertoja - kilpauimareiden radalla. Yhtä lailla sen kohderyhmänä ovat kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset, jotka haluavat nauttia portaiden nousemisesta, bussiin ehtimisestä kiireessä tai ylähyllylle kurottamisesta... ja kehittää samalla vartaloaan kauniimmaksi tai komeammaksi.

Toiminnallinen kuntoharjoittelu antaa selkeät vaiheittaiset kuvitetut ohjeet, joissa on mukana hyödyllisiä vihjeitä harjoitusten oikeasta suoritustavasta (ja myös vältettävistä virheistä). Kunkin harjoituksen yhteydessä on yksityiskohtaisia anatomisia piirroksia, joissa näkyy korostettuna, mihin lihaksiin harjoitus erityisesti kohdentuu.