Träna styrka på egen hand eller tillsammans med andra. Det gör du lätt med ett gummiband och övningarna i detta häfte!
Häftet innehåller bilder och tydliga instruktioner på övningar för hela kroppen!


Ur innehållet:


Om gummibandsträning

Grundprogram

Fortsättningsprogram

Benträning

Ryggträning

Bröstmuskelträning

Axelträning

Armträning

Magmuskelträning

Ländryggsträning