Att träna med balanssboll och balansplatta ger dig stor variation i din träning. Både boll och balansplatta ger instabilt underlag vilket triggar de stabiliserande musklerna i din kropp så att du bättre kan utveckla kraft och rörelse i din idrott.



Övningsupplägget i detta material, häfte + dvd passar barn, ungdomar, motionär och elit.


Se även övriga material i träningsserien:



Basträning för barn

Träna med roliga lekar utomhus

Träna med kroppen

Träna med medicinboll

Träna rörlighet