Opaskirja kertoo Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa kehitetyistä toimintatavoista iäkkäiden ihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun, liikuntaneuvontaan sekä ulkoiluun. Oppaassa kuvataan, miten erilaiset ja erikokoiset sosiaali- ja terveysalan järjestöt ovat järjestäneet laadukasta liikuntatoimintaa iäkkäille, niin maaseudulla kuin kaupungeissakin. Paikallinen yhteistyö järjestöjen, kunnan ja yksityisen sektorin välillä on lisännyt iäkkäiden liikuntatarjontaa ja mahdollistanut toiminnan juurtumisen paikkakunnalle. Opaskirja antaa työkaluja ja ideoita iäkkäiden terveysliikunnan parissa työskenteleville liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille, vanhustyöntekijöille, vapaaehtois- ja vertaisohjaajille sekä toiminnan suunnittelijoille ja päätöksentekijöille.