Miten päästä alipainoisesta normaalipainoiseksi? Miten päästä ylipainoisesta normaalipainoiseksi? Miten voi voittaa vaikean sairauden treenaamalla? Miten täysin aikaisemmin treenamaton nainen voi aloittaa voimailun 33 -vuotiaana ja päästä kuntoon, jossa voi kilpailla suomen mestaruuksista eri voimailulajeissa. M.m sotilaspenkkipunnerrus, leuanveto lisäpainoilla, sekä suomen vahvin nainen kilpailu. Vuosina 2004, 2005, 2006 ja 2007.

Kaikki nämä asiat on tehty tämän kirjan mukaisen harjoittelun avulla. Kerromme miten harjoittelemme, selvien ohjeiden sekä kuvien avulla. Kaikki harjoittelu ilman vippaskonsteja ja kiellettyjä aineita. Pelkästään kovaa ja tuloksekasta treeniä. Koko treeni viedään läpi kuvien ja ohjeiden avulla, laite laitteelta. Miksi miettiä pidempään, tämä on se kirja millä pääsee tuloksiin, vaikka ikää olisi hieman enemmänkin. Kesä lähestyy, aloita nyt.