Teos tarjoaa lukijalle luotettavan aineiston laadukkaan ja terveellisen elämän pelisäännöistä sekä niiden joustavasta soveltamisesta. Keinot elintapojen onnistuneeseen muutokseen tarjoaa palkitusta TV-ohjelmasta tuttu kirja. Aina on mahdollista vaikuttaa myöhempien elinvuosiensa laatuun ja määrään.