Kunto on taito. Järkiperäinen, ällistyttävän helppo ja sangen nopeasti opittava taito. Taitamattomuuden vangiksi ei kannata jäädä.

Hyvällä fyysisellä kunnolla ei ole mitään tekemistä luonteen lujuuden kanssa. Kuntoilussa ei tarvita sisua, pitkäjänteisyyttä eikä edes tyhjästä nyhjäistyä motivaatiota. Motivaation tuottaminenkin on taito.

Väitetään, että pelkkä tieto ei riitä saamaan ihmistä liikkeelle. Ei pidä paikkaansa - se riippuu tiedon laadusta ja määrästä. Kun tieto saavuttaa tietyn kriittisen massan, irralliset palaset loksahtavat kokonaiskuvaksi ja kaikki muuttuu.

Kriittinen massa löytyy näiden kansien välistä. Kirjassa on kaikki taustatieto ja käytännön ohjeet, mitä tarvitaan ihmiskehon taitavaan ylläpitoon sadaksi vuodeksi: anatomia, fysiologia, valmennusoppi, välineet ja liikunnan (yllättävän yksinkertainen) psykologia. Ammattitason tietoa sovellettuna arkirealistiselle tasolle, sillä meidän kaikkien kannattaa opiskella elämisen ammattilaisiksi.

Laihduttaminen ja vartalon muotoilu ovat elämisen ammattilaiselle pikkuhommia.

Kirja on varsinaisesti suunnattu kirjoittajan ex-kohtalotovereille eli rapakuntoisille ihmisille, jotka eivät sinnikkäästä yrittämisestä huolimatta ole onnistuneet käynnistämään pysyvää kuntoilua. Sinnittelyn voi nyt lopettaa. Äly korvaa voiman. Aloituskynnystä ei todellisuudessa ole.

Liikunnan ammattilaisille kirja tarjoaa täysin uuden perspektiivin liikuntatiedon kommunikointiin. Asiakkaat ja oppilaat eivät ole koskaan olleet niin huonokuntoisia kuin nyt, joten ammattilaisenkin täytyy tutustua rapakunnon syövereihin.