Lyssna och träna -paketti sisältää cd-levyn ja A4-kokoisen tekstivihkon. Levyllä on 11 kuuntelua. Niihin liittyy monistepohjina kahdenlaisia ymmärtämistä mittaavia tehtäviä: monivalintatehtäviä ja produktiivisia tehtäviä, joissa oppilas joutuu itse muotoilemaan vastauksensa suomeksi tai ruotsiksi. Kuunteluihin liittyy myös suullista ja kirjallista kielitaitoa harjoittavia tehtäviä. Lyssna och träna on tarkoitettu perusopetuksen lisämateriaaliksi A-ruotsin perusopetuksen 7. - 9. luokille sekä B-ruotsin 9. luokalle ja lukion alkuun. Lyssna och träna soveltuu hyvin kielistudiotunneille. Kuunteluita voi käyttää myös kokeiden osana.