Kirja sisältää monenlaisia harjoituksia tunnetaitojen harjoitteluun ja tunteiden käsittelyyn. Kirjan tunnekuvissa on käytetty 18 tunnetta. Samat tunteet ovat Mikael-koulun tunnekorteissa.

Kirjan lopusta löytyy lisää tunteita tunnekorttipohjilta. Kirjan harjoituksissa
- tunnistetaan tunteita kasvonilmeiden perusteella
- mietitään tunteiden tuttuutta tai vierautta
- luokitellaan ja ryhmitellään tunteita
- pohditaan, missä kehonosassa tunteet tuntuvat
- liitetään tapahtumiin tunteita
- kuvitellaan, mikä voi synnyttää tiettyjä tunteita
- eläydytään draaman keinoilla tunnemaailmaan
- opetellaan hiukkasen tunteiden säätelyä
- kokeillaan aistien ja tunteiden yhteispeliä.

Kirja sisältää tiivistettyä tietoa tunteista ja aisteista. Teoria ei ole yhtenäisenä lukuna, vaan se on sijoitettu harjoitusten yhteyteen. Suurin osa kirjan harjoituksista soveltuu viidestä vuodesta alkaen lapsille, nuorille, aikuisille ja vanhuksille. Nuorimmat tarvitsevat aikuisen apua lukemiseen ja kirjurina olemiseen. Kopiointioikeus harjoituksiin on kirjan haltijalla omaan ohjauskäyttöön. 94 sivua, kierreselkä.