Ksiazka porusza zagadnienia zwiazane ze specjalistycznym treningiem wspinaczkowym. W odroznieniu od wiekszosci pozycji dostepnych na naszym rynku, nie ma tu informacji na temat sprzetu, wezlow, budowania stanowisk itp., natomiast bardzo dokladnie omowione zostaly zagadnienia zwiazane z poprawa techniki wspinaczkowej i mozliwosci ciala wspinacza.

Na szczegolna uwage zasluguja rozdzialy zwiazane z zagadnieniami zachowania rownowagi, przemieszczania srodka ciezkosci i swiadomosci ciala. W ksiazce nie brakuje informacji zwiazanych z fizjologia i metabolizmem miesni, niezbednych do zrozumienia, co sie dzieje z cialem wspinacza, jednak przedstawionych w przystepnej formie dla przecietnego czytelnika. Poza omowieniem wspomnianych zagadnien do kazdego autor proponuje zestaw cwiczen rozwijajacych konkretna umiejetnosc