Rakenna itsellesi vahva keho – anatomia on treenikirja, jossa on yli 75 mahtavaa, vaihe vaiheelta ohjeistettua harjoitusta meille kaikille tärkeiden keskivartalon lihasten vahvistamiseen ja kiinteyttämiseen.

Harjoitusten anatomiaa

Missä ovat suorat, poikittaiset ja vinot vatsalihakset tai selän ojentajalihakset? Harjoitettavat lihakset näytetään täsmällisesti Rakenna itsellesi vahva keho – anatomia -kirjan yksityiskohtaisissa anatomisissa piirustuksissa ja värivalokuvissa. Ohjeiden avulla teet kunkin harjoituksen juohevasti ja turvallisesti ja kohennat näin kuntoasi mahdollisimman tehokkaasti.

Ainutlaatuista keskivartalon kehitystä

Rakenna itsellesi vahva keho – anatomia antaa vihjeitä
kaikkien harjoitusten, lämmittelyiden ja venyttelyiden oikeasta tekotavasta ja sisältää myös ohjelmia mahtavan keskivartalotreenin tekoon.