Ksiazka - podrecznik jogi - zostala napisana z mysla o osobach starszych, ktore pragna rozpoczac jej uprawianie. Calosc dzieli sie na dwie czesci. Pierwsza stanowi teoretyczna prezentacje glownych zasad jogi, druga natomiast praktyczny opis podstawowych cwiczen, ktore maja umozliwic samodzielne rozpoczecie treningu. Autorki przekonuja jak przy pomocy latwych do wykonania cwiczen, kazdy, niezaleznie od wieku, moze zaczac uprawianie jogi. Ukazuja tez jakie korzysci przynosi jej regularne praktykowanie.