Juoksuharrastus lopahtaa usein sen ensimmäisen maratonin maaliviivalle, vaikka se paremminkin voisi olla uuden, aktiivisen elämäntavan alku. Juoksemisesta saa paljon irti myös silloin, kun se on harrastus ilman kilpailutavoitetta. Se kehittää ja ylläpitää sekä fyysistä että henkistä kuntoa, ja sitä voi lähes jokainen harrastaa omien edellytystensä sekä tavoitteidensa mukaisesti.

Lentävä lähtö - kuntojuoksijan käsikirja antaa jokaiselle juoksemisesta ja liikunnasta kiinnostuneelle tarpeelliset perustiedot harrastuksen aloittamiseksi sekä syventävää tietoa jo pidemmälle ehtineille. Kirjan tekijä, Jari Hemmilä, on Juoksu & Hiihto -lehden päätoimittaja, jolla on 30 vuoden kokemus ensin maaottelutason juoksijana ja sittemmin juoksuvalmentajana. Hän kuvaa kirjassa mm. juoksun vaikutuksia kehoon, käsittelee motivaatiota, fyysistä huoltoa ja testausta, kertoo ravinnosta, varusteista, eri tavoitteiden saavuttamisesta ja myös kilpailuun valmentautumisesta.

Kirjan avulla jokainen juoksija voi luoda oman liikkujan profiilinsa ja sitä kautta itselleen realistiset tavoitteet. Älä hilaa aloittamisen rimaa liian korkealle, vaan ota uudelle harrastukselle lentävä lähtö!