Yhteiskunta ja liikuntakulttuuri on viime vuosikymmenien aikana muuttunut. Lasten ja nuorten omatoiminen liikunta on vähenemässä ja harrastettujen lajien kirjo laajentunut. Nämä asettavat suuret haasteet lasten ja nuorten parissa toimiville valmentajille. Tämä kirja pyrkii tarjoamaan viimeisimmän tiedon lasten ja nuorten harjoittelun psyko-fyysisistä perusteista, ja siitä kuinka pitkäjänteinen valmennus käytännössä tulee toteuttaa. Erityisesti paneudutaan siihen mitä ominaisuuksia eri ikävaiheissa tulisi harjoittaa ja kehittää. Lasten ja nuorten yksilöllisen kehitystason huomioiminen ja pitkäjänteinen harjoittelu ovat kirjan punainen viiva.

Kirja on tarkoitettu kaikille lasten ja nuorten parissa toimiville ohjaajille, valmentajille, urheilukoulujen ohjaajille, urheiluseurojen vastuuvalmentajille ja valmennuspäälliköille, liikunnanohjaajille- ja opettajille sekä urheilusta innostuneiden lasten vanhemmille.