«No tengas prisa por irte, aprende a ganar unos años más».El ambienteen el que vives, los pensamientos, los alimentos que ingieres, elcontacto con la naturaleza, el tiempo que pasas sentado y/o bajotecho, las horas de sueño nocturno, el agua y la frecuencia con que la bebes, la exposición a la luz solar, los cosméticos, la crema deprotección del sol que usas, las veces que comes al día, el déficit de algunas vitaminas, las relaciones sociales, el uso de la tecnologíaetc., influyen y determinan tu salud hoy y mañana mucho más de lo quejamás podrías imaginar. Afortunadamente, las patologías adquiridas alo largo de los años por malos hábitos son reversibles y tienen cierta plasticidad. Todo lo que hagas y pienses produce un cambio en laexpresión de tus genes.Tu cuerpo, tu hogar es un libro disruptivo que te enseña a estudiar ymodificar los parámetros de la gran ecuación que supone la salud y elenvejecimiento. No heredamos las enfermedades, heredamos lascostumbres. Si no lo quieres hacer por ti, hazlo por tus hijos onietos. Lo que hagas y pienses genera marcas epigenéticas heredables.Enfermar no es en absoluto una cuestión de mala suerte. Todos podemosser longevos. Vivir más y mejor ya solo dependerá de ti.