Este libro presenta el Método Pilates, detallando los treinta y cuatro ejercicios de Pilates Original y realizando una descripción pormenorizada de los mismos, así como su implicación muscular. Siguiendo fielmente la obra original de Joseph Pilates La Contrología o el Arte del Control se profundiza en los aspectos esenciales del Método: Origen, Filosofía, Principios y Elementos Clave. Además, se realiza un análisis de la evidencia científica relacionada con el Método Pilates en distintos ámbitos de aplicación: Deportistas, tratamiento del dolor, rehabilitación, mejora de la capacidad aeróbica, adultos y mayores, mejora de la disposición raquídea y rango de movimiento, mejora de la resistencia muscular del tronco