MIN ÅTERHÄMTNING - Dagbok vid utmattningssyndrom

Hoppfull dagbok med lugnande ord på vägen. Följ din kropp genom återhämtningen, och sätt ord på dina känslor på ett enkelt sätt. Du skriver när det passar och fyller själv i dagens datum.

Dagboken innehåller 200 sidor för dagboksanteckningar (100 dagar), samt kortare texter om utmattningssyndrom med möjlighet att reflektera mer kring hur du mår och vad du behöver.

Dagboken är skapad av Emma Holmgren, författare till Våga vara rädd - en bok om utmattningssyndrom.

Att skriva har en positiv inverkan på läkning och för mig blev det en viktig del i min egen återhämtning och acceptans. Det gav mig en större förståelse för min kropp och gjorde det möjligt att se även de små stegen i rätt riktning. I den här dagboken vill jag ge fler möjlighet att på ett enkelt sätt fylla i de delar som jag tror är viktigt att synliggöra för sig själv. Jag har också funderat över vad jag hade behövt läsa de dagar som kändes extra svåra och de kvällar som var fyllda av oro, utifrån det har jag skapat bokens kortare textavsnitt. Jag vill att dagboken ska ge en varm och lugn känsla av att du inte är ensam om dina upplevelser.