Cd-skivan innehåller 4 program för avslappning och personlig utveckling.

Program 1: Andas dig avslappnad (14 min). Program 2: Ditt bättre jag (16 min). Program 3:Din skapande verkstad (14 min). Program 4: Avspänd och fokuserad – musikavsnitt (16 min).
I skivomslaget ges träningsinstruktioner. Programmen är noga utprovade bland annat på Örebro universitet.Cd-skivan används av ett stort antal sjukgymnaster och rekommenderas till privat bruk.

Elisabeth Solin är beteendevetare och har lång erfarenhet av att leda stresshanteringsgrupper.