Miten päästää irti mielessä pyörivistä ajatuksista, jotka eivät yrityksestä huolimatta tahdo irrota? Tai tunteista, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämää, niin ettei siitä pysty nauttimaan? Solmut eivät aukea tavallisella tahtomisella ja järkeilyllä. Näyttää siltä, että elämme keskellä varsinaista tunnekoukkujen epidemiaa.

Olemmeko orjia, tunteidemme ja ajatustemme vankeja? Tämä kirja tarjoaa toimivia menetelmiä oman sisäisyyden hoitamista varten. On mahdollista vapautua tunnekoukkujen orjuudesta ja kehittää käytännön taitoja itsetuntemuksen syventämiseen. Vihaa, pelkoa, syyllisyyttä ja häpeää voi käsitellä uudella tavalla. Turhasta huolestumisesta ja tyytymättömyydestä voi päästää irti. Tunteita ei vain pureta ja ilmaista, vaan niiden annetaan läsnä olevan huomion myötä liikkua, muuntua - ja vapautua.

- Tunne ei tapa.
- Tunteet ovat minussa.
- Tunteet eivät ole Minä.
- Tunteet liikkuvat ja tahtovat liikkua.
- Tunteet jäävät meihin koukkuun, jos pidämme niistä kiinni.
- Meillä on aina mahdollisuus valita, mitä teemme tunteilla.