Un enfoque innovador para poner límite a la ansiedad con ayuda de laTerapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una de las tendenciasterapéuticas de vanguardia.No puedes hacer absolutamente nada para evitar que, cuando menos loesperes, las cosas salgan mal. Si este pensamiento te causa ansiedad,nadie en el mundo puede negar que tienes razón. Además, tupreocupación es mucho más común de lo que imaginas. Si pudieras hacerdesaparecer tu ansiedad, tu vida sería mucho más fácil, ¿verdad Bueno, tal vez, o tal vez no. ¿Es necesario que la ansiedad desaparezca para vivir una vida plena, vital, con riqueza y propósito ¿O puedesaceptar la vida tal como es y asumir estoicamente que puede pasarcualquier cosa Con sencillez y sentido del humor, este libro aborda el problema de la ansiedad de manera diferente a la mayoría. Te ayudaráa sumergirte en tus preocupaciones y ver cómo sería tener ansiedad yaún así respirar y vivir de una forma auténtica y acorde con tusvalores.Este libro ha sido galardonado con el premio de la Asociación deTerapias Cognitivo Conductuales, otorgado a libros de divulgaciónpsicológica consistentes con los principios de la terapia cognitiva(TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas.La crítica ha dicho...«Con un sólido fundamento clínico y directrices claras».Leslie S. Greenberg, Universidad de York«Una lectura esencial para todos los profesionales del campo de lapsicoterapia». Mark Williams, Universidad de Oxford«Un enfoque sofisticado y sabio de la transformación humana, validadopor la investigación clínica». Tara Brach