La doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sueño, nos da las herramientas necesarias para superar nuestro insomnio sinnecesidad de recurrir a la medicina.Una guía práctica para reparar turelación con el sueñoA todas aquellas personas que luchan contra el insomnio, cada nocheles parece una batalla contra el ajetreo de sus mentes en lugar de una feliz entrega al sueño. En Hola, sueño, la doctora Jade Wu,especialista en medicina conductual del sueño reconocidainternacionalmente, nos muestra la ciencia de cómo duerme (o no) elcerebro, comparte testimonios del camino de sus pacientes hacia unmejor sueño, y establece un programa paso a paso para superar elinsomnio.Gracias a sus años de experiencia clínica, la doctora Wu resuelve losproblemas más comunes, calma la ansiedad y adapta las recomendacionesa las circunstancias especiales del sueño, como, por ejemplo, elembarazo, la menopausia, el dolor crónico o la depresión, entre otras, y responde a estas preguntas y a muchas más:¿Por qué no puedo conciliar el sueño a pesar de estar cansado ¿Cómopuedo calmar la actividad de mi mente ¿Qué debo hacer cuando medespierto a las 2 de la mañana y no puedo volver a dormirme ¿Me echouna siesta ¿Qué puedo hacer con la fatiga durante el día ¿Cuál es laforma más segura de dejar de tomar medicamentos para dormir sin sufrir insomnio de rebote Hola, sueño nos proporciona la información másreciente y las herramientas más eficaces para que podamos volver aconfiar en nosotros mismos y en nuestro sueño.