Entspannungsverfahren sind sog. Kernverfahren der Achtsamkeitspraxis. Sie wirken peripher vorwiegend ber Muskelwahrnehmung, Atemrhythmus und vegetatives Nervensystem (organismische Umschaltung). Zentral f rdern sie die Vernetzung stressreduzierender Gehirnfunktionen und beeinflussen die vier Stressachsen (Sympathikus, Parasympathikus, Cortisolstoffwechsel und immunologisches System).

Dr. Claus Derra zeigt in diesem Buch Grundlagen, Indikation, Unterschiede sowie praktische Anwendung der verschiedenen Entspannungsverfahren. Dabei geht es ihm nicht schwerpunktm ig um einzelne Entspannungsverfahren, sondern er zeigt die Vielfalt der M glichkeiten und alle wesentlichen Aspekte f r Pr vention und Therapie. Insbesondere die Anpassung an eine Alltagsanwendung zum besseren Umgang mit Druck und Anspannung in unserer modernen Leistungsgesellschaft ist eine Herausforderung, die kreative Weiterentwicklungen notwendig macht.

Geschrieben f r Psychologische Psychotherapeuten, rzte, P dagogen, Berater, Studierende und Psychotherapeuten in der Ausbildung

Stichworte aus dem Inhalt:

Neurobiologische Grundlagen der Entspannungsreaktion, Wirkung auf die vier Stressachsen, Achtsamkeit und konditionierte Entspannung, Bedeutung von Imaginationen, Integration von Entspannungsverfahren in die Therapie, motivationale Probleme, Rolle des Therapeuten, Entspannungs- und Bewegungs bungen.

Der Autor:



Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra ist Facharzt f r Psychotherapeutische Medizin, Psychiatrie und Psychotherapie, Spezielle Schmerztherapie, Hypnotherapie. Er arbeitet als Therapeut und Supervisor in eigener Praxis in Berlin.