?LTIMAMENTE, LA MEDITACI?N Y EL MINDFULNESS SE HAN CONVERTIDO EN EL ?REMEDIO? PARA TODO AQUELLO QUE NOS PREOCUPA. DESTAPANDO MITOS E IDEAS PRECONCEBIDAS, ESTOS DOS GIGANTES DE LAS NEUROCIENCIAS Y LA PSICOLOG?A MUESTRAN D?NDE SE HA DISTORSIONADO LA INFORMACI?N PARA COMERCIALIZAR M?TODOS DE ENTRENAMIENTO MENTAL. ADEM?S DE LOS ESTADOS DE SOSIEGO QUE PRODUCEN DICHOS EJERCICIOS, LOS VERDADEROS BENEFICIOS DE LA MEDITACI?N SE DAN EN LAS TRANSFORMACIONES DE NUESTROS RASGOS DE PERSONALIDAD. GOLEMAN Y DAVIDSON DEMUESTRAN QUE, M?S QUE LARGAS HORAS DE DEDICACI?N, SE REQUIERE UNA PR?CTICA DILIGENTE QUE INCLUYA RETIROS CON UN MAESTRO O UNA MIRADA M?S DESAPEGADA HACIA UNO MISMO (ASPECTOS NO CONTEMPLADOS EN LAS VERSIONES M?S SUPERFICIALES DEL ENTRENAMIENTO MENTAL). PROFUNDIZANDO EN LOS ?LTIMOS ESTUDIOS REALIZADOS EN EL LABORATORIO DE RICHARD DAVIDSON, LOS AUTORES DELINEAN UNA NUEVA METODOLOG?A CAPAZ DE DESARROLLAR UNA MAYOR VARIEDAD DE T?CNICAS QUE NOS AYUDAR?N A OBTENER UN ALTO BENEFICIO DE LA PR?CTICA.