Lisää keskittymiskykyä, rauhoittumisen taitoa ja hyvää oloa

Nykyelämä on kiireistä ja eri medioiden täyttämää. Jatkuva kiire, paineet ja epävarmuus rasittavat mieltä ja heikentävät oppimiskykyä sekä impulssikontrollia. Jatkuva stressi haastaa mielen tasapainon ja ihmissuhteet sekä vähentää elämästä nauttimista.

Tämä harjoitusohjelma pohjaa viimeisimpään psykologiseen ja
neurologiseen ymmärrykseen mielen hyvinvoinnista. Näiden harjoitusten tarkoituksena on tukea taitoja ja valmiuksia, joita tarvitaan mm. stressinhallintaan, tunneälyn kehittämiseen ja keskittymiskyvyn lisäämiseen.

Ohjelman harjoitukset
1. Hengitys
2. Rennot kädet
3. Kuunteleminen
4. Niin kuin minäkin
5. Kiltteys


FOCUS-harjoitusohjelma soveltuu alle 11-vuotiaille, jotka haluavat oppia ottamaan rennommin, sekä iloisemmin ja jotka haluavat nauttia olostaan. Harjoitukset ovat rauhoittavia ja niiden tekeminen tuntuu mukavalta. Harjoituksia voi tehdä yksin tai yhdessä jonkun kanssa.