UNA GU?A ?NICA PARA MUJERES QUE QUIEREN DARSE UN PEQUE?O RESPIRO EN SUS FREN?TICAS VIDAS. LAS MUJERES ESTAMOS BAJO UNA PRESI?N SIN PRECEDENTES: SIN TIEMPO, HACIENDO MALABARES PARA LLEGAR A TODO –Y ESTAR EN TODO–, ATENDIENDO INFINITAS EXIGENCIAS… ESTE ES UN MUNDO EN EL QUE DEBES ESTAR DISPONIBLE 24 HORAS AL D?A, 7 D?AS A LA SEMANA, UNA PRESI?N QUE SOCAVA AQUELLAS COSAS ESENCIALES QUE TODAS ANHELAMOS: SER FELICES, RELACIONARNOS, SENTIRNOS VITALES, QUERIDAS O ENVUELTAS POR UNA SENSACI?N DE SOSIEGO Y PAZ. NO ES DE EXTRA?AR QUE TANTAS DE NOSOTRAS NOS SINTAMOS EXHAUSTAS, ESTRESADAS O DESBORDADAS. LA BUENA NOTICIA ES QUE PODEMOS RECUPERAR LA CALMA Y LA FELICIDAD EN NUESTRAS AJETREADAS VIDAS. ESTA POSIBILIDAD SE ENCUENTRA A NUESTRO ALCANCE, A TAN SOLO UN PASO, A TAN SOLO UN RESPIRO. EL MINDFULNESS ES UN POTENTE ANT?DOTO PARA LA ANSIEDAD, EL ESTR?S, EL AGOTAMIENTO Y LA DEPRESI?N. PUEDE AYUDARNOS A SENTIR MAYOR SATISFACCI?N EN LA VIDA E INCLUSO REDUCIR COMPORTAMIENTOS AUTODESTRUCTIVOS Y DE ADICCI?N. SIGUIENDO LOS SENCILLOS EJERCICIOS DE MINDFULNESS PARA LAS MUJERES TE SENTIR?S M?S FELIZ, MENOS ESTRESADA, M?S SEGURA, CAPAZ Y A GUSTO, CONTIGO MISMA Y CON LA VIDA. COMPROBAR?S QUE LOS RESULTADOS DEL MINDFULNESS HABLAN POR S? SOLOS.