V knige privedeny sotni retseptov bljud, sostavlennye s uchetom nashikh kulinarnykh traditsij i pristrastij, v nikh ispolzovan samyj dostupnyj nabor produktov. Ljuboj chelovek, znajuschij svoju gruppu krovi, smozhet sostavit svoe sobstvennoe menju i pitatsja, planomerno sbrasyvaja ves. Pomimo etogo dlja kazhdoj gruppy krovi avtor predlagaet svoj kompleks fizicheskikh uprazhnenij, kotorye pomogut ne tolko priobresti krasivuju figuru, no i poluchit zavidnoe zdorove.