Eta kniga dlja tekh, kto khochet za 100 dnej narastit svoj potentsial vynoslivosti, bez kotoroj nevozmozhen nikakoj sport: ni ljubitelskij, ni professionalnyj. Blagodarja etoj skheme trenirovok izvestnyj avstrijskij gornolyzhnik Kherman Majer v kratchajshie sroki posle tjazheloj travmy zavoeval Kubok mira v obschem zachete i titul chempiona mira.
I ona dlja tekh, kto prosto khochet uluchshit svoe zdorove. O ee universalnosti govorit to, chto sam avtor (konsultirujuschij sportsmenov mirovogo urovnja na olimpijskoj baze Avstrijskoj lyzhnoj federatsii) chut bolshe chem za tri mesjatsa vosstanovilsja posle operatsii na serdtse i sbrosil lishnij ves.
Zdes est rekomendatsii po dozirovke nagruzok i pravilnomu pitaniju, primery trenirovochnykh programm dlja raznykh kategorij sportsmenov. I glavnaja tsennost - objasnenija, kak perevesti organizm s uglevodnogo obmena veschestv na zhirovoj: tolko tak mozhno izbavitsja ot lishnego vesa i razvit aerobnye vozmozhnosti organizma.