I Idrottens träningslära finns svaren på hur man lägger upp rolig och effektiv träning. Boken behandlar träningsläran utifrån ett helhetsperspektiv där både fysiska, psykiska och sociala faktorer av betydelse för utövarens hela liv tas med. De träningsprinciper, träningsmetoder och träningsplaneringar som beskrivs i boken är i hög grad konkretiserade med praktiska exempel.


Ur innehållet:


Träningslärans grundläggande teori

- Allmän idrottsfysiologi och anatomi

- Kvinnor och idrottsträning

- Barn och ungdomars utveckling

- Tränaren


Träningsplanering

- Krav och kapacitet

- Tränarens bakgrundskunskaper

- Planering och genomförande

- Kost och träning


Träningsformer - metoder - praktiska exempel

- Uppvärmning

- Koordination och teknikinlärning

- Styrke-, spänst- och snabbhetsträning

- Uthållighetsträning

- Rörlighetsträning

- Taktik

- Mental träning


Idrottens träningslära vänder sig till tränare - oavsett nivå - och till aktiva och motionärer som vill förstå och ta ansvar för sin prestation. Boken vänder sig också till lärare och studerande vid idrotts- och friskvårdsutbildningar.


Idrottens träningslära är oumbärlig som litteratur vid idrottens tränarutbildningar - oavsett idrott.