El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su saludfísica y mental depende de lo bien que lo haga.«El sueño es básicopara una buena salud física y mental. Gracias a este libro del Dr.Albares dormirás más y mejor.» Marian Rojas EstapéDormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad yempatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sinembargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puedehacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durantedécadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestroajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas,estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de lanecesidad de descanso.La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo elsaber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadasatendiendo a miles de pacientes. Una guía para comprender por quénecesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómodetectar los trastornos del sueño y, en definitiva, cómo dormir más ymejor.Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte lavida.