Idag är löpning i alla dess former mer populärt än någonsin tidigare och vilka rön som än råder så är löpning alltid en av grundstenarna på vägen mot hälsa och välmående. Men det behöver inte betyda att det är lätt att komma igång.

Runners World är det världsledande magasinet om löpning och hjälper dig här att hitta motivationen att ta på dig skorna och ge dig ut i spåret.

De ger dig de senaste teorierna och tipsen kring allt från motivation till sko- och klädval, från kostråd till råd för att förebygga skador och om att hitta en nivå och löpstil som passar just dig.

Boken är enkelt utformad för att vägleda utan pekpinnar och på så sätt sporra till ett mer hälsosamt liv med mer energi och mindre skador.

Boken är del 1 i Runner's World systerserie till Men's Health framgångsrika serie om träning