Tämä toiminnallinen opas kuntosaliharjoittelun tehostamisen tueksi käsittelee yleistajuisesti lihaskuntoharjoittelua, venyttelyä sekä kehon rakennetta ja toimintaa. Kirjan avulla opit laatimaan oman harjoitusohjelman, tukenasi on muun muassa laaja harjoitusliikepankki.

Kirja on suunnattu Sinulle aloittelija tai liikunnan aktiivinen harrastaja. Se on tarkoitettu oppaaksi ja kartaksi kohti asettamiasi tavoitteita. Sinulle liikunta- ja terveydenhuoltoalan ammattilainen, kuntovalmentaja, kuntosaliohjaaja ja personal trainer tämä kirja on erinomainen käsikirja ja liikepankki, josta penkomalla löydät runsaasti virikkeitä ja ideoita työhösi. Kirja soveltuu myös oppikirjaksi lihaskuntoharjoittelun ja toiminnallisen anatomian opiskeluun.