Aikaa säästävä ja useiden eri lihasryhmien yhteistoimintaan perustuva harjoitusmuoto tuo vaihtelua ja tehokkuutta perinteiseen lihaskuntoharjoitteluun. Opas tarjoaa käytännönläheistä tietoa runsaan liikekuvituksen kera tästä maailmalla suurta suosiota saaneesta harjoitusmetodista. Soveltuu kaikentasoisille kuntoilijoille.

Functional training mahdollistaa tehokkaamman harjoittelun lyhyemmässä ajassa! Sen keskeinen periaate on, että yksi liike harjoittaa samaan aikaan monia eri lihaksia. Toiminnalliset liikkeet aktivoivat pinnallisten lihasten lisäksi myös tärkeitä asentoa, ryhtiä ja tasapainoa ylläpitäviä syviä lihaksia. Kirjassa esitellyt yli sata liikettä kehittävät lihaskunnon lisäksi myös kehonhallintaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä.

Funktionaalinen harjoittelu sopii kaikille. Yhdistelmäliikkeet sopivat niin kiireiselle kuntoilijalle, painonpudottajalle kuin kiinteyttäjällekin. Lajinomaiset liikkeet palvelevat urheilijoita ja useat kirjan liikkeistä auttavat selviytymään paremmin fyysisesti kuormittavasta työstä.

Tämä kirja on suunnattu kaikille, jotka haluavat harjoitella tehokkaammin, monipuolisemmin ja mielekkäämmin. Sen valmiit ohjelmat ja liikepankki tarjoavat virikkeitä niin kuntoilijalle, urheilijalle kuin liikunnan ammattilaisellekin. Tämä teos tuo sinulle uutta intoa ja vaihtelua harjoitteluun!