Täytettävä kirja, muistiinpanotilaa jokaisen päivän seurannalle.

Kirja sisältää 4 viikon inspiroivan ja motivoivan suunnitelman sekä opastuksen ketogeeniseen ruokavalioon. Kirjaan on koottu tietoa ruokavaliosta. Voit mm. seurata ja merkitä mittoja viikoittain ja päivittäin elektrolyyttien kulutusta, aterioita, unta sekä paastoa. Kirjassa on suunniteltu sinulle valmiiksi NELJÄN viikon ateriakokonaisuus, ostoslista jokaiselle viikolle sekä herkulliset reseptit ruokiin. Kirja sisältää yli 50 reseptiä. Resepteissä käytettävät ruoka-aineet löytyvät helposti päivittäistavarakauppojen hyllyiltä.