V etoj knige sobrano bolee 100 traditsionnykh sposobov pokhudenija. Opisany svyshe 50 diet na kazhdyj den, na nedelju, na mesjats, a takzhe razgruzochnye dni. Dany rekomendatsii spetsialistov po lechebnomu golodaniju, bolee 20 retseptov razdelnogo pitanija. Podrobno rasskazano ob obychnom i tochechnom massazhe, predlagajutsja 18 kompleksov fizicheskikh uprazhnenij dlja pokhudenija.