SULJE VALIKKO

avaa valikko

Tuukka Hämäläinen | Akateeminen Kirjakauppa

Haullasi löytyi yhteensä 14 tuotetta
Haluatko tarkentaa hakukriteerejä?



OCD:n itsehoitokirja : Lempeä ja itsemyötätuntoinen menetelmä pakko-oireiden käsittelyyn
Kimberley Quinlan; Tuukka Hämäläinen (käänt.)
Tuuma-kustannus (2025)
Pehmeäkantinen kirja
30,70
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Progressiivisen rockin sydän
Tuukka Hämäläinen
Aviador Kustannus (2024)
Pehmeäkantinen kirja
27,10
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Grimmin saduista Controliin : esseitä pelien ja kirjallisuuden rajalta
Tuukka Hämäläinen (toim.); Heidi Rautalahti (toim.)
Kustannus oy Jalava (2022)
Pehmeäkantinen kirja
27,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Tiedettä valkokankaalla : Enemmän kuin Frankensteinin perintö
Tuukka Hämäläinen; Tero Mielonen
Art House Oy (2024)
Pehmeäkantinen kirja
29,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Corpus Automaticum : runokokoelma
Tuukka Hämäläinen
Kaarna Kustannus (2024)
Pehmeäkantinen kirja
25,70
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Ihmisen luonto : novelleja
Tuukka Hämäläinen
Enostone Oy (2024)
Kovakantinen kirja
29,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Pelien äärettömät maailmat : elämän suuret kysymykset digitaalisissa peleissä
Tuukka Hämäläinen; Aleksandr Manzos
Gaudeamus (2020)
Pehmeäkantinen kirja
32,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Simpukankeräilijä
Tuukka Hämäläinen
Kulttuurivihkot (2022)
Kovakantinen kirja
29,10
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Progressiivisen rockin sydän
Tuukka Hämäläinen
Aviador Kustannus (2022)
Kovakantinen kirja
31,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Pakko : Kuinka OCD pakotti minut epäilemään kaikkea ja mitä sitten tapahtui
Tuukka Hämäläinen
Like Kustannus Oy (2022)
Kovakantinen kirja
28,70
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Encyclopedia Idiotica
Janne Halmkrona; Tuukka Hämäläinen; A. W. Yrjänä
Johnny Kniga (2012)
Kovakantinen kirja
26,50
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Moottorit
Tuukka Hämäläinen
Ntamo tmi (2013)
Pehmeäkantinen kirja
24,50
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Kirosäkeet - 20 uuden suomirockin sanoittajaa
Tuukka Hämäläinen
Idiootti (2011)
Pehmeäkantinen kirja
29,00
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Aaveverkot
Tuukka Hämäläinen
Ntamo tmi (2013)
Pehmeäkantinen kirja
21,20
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
OCD:n itsehoitokirja : Lempeä ja itsemyötätuntoinen menetelmä pakko-oireiden käsittelyyn
30,70 €
Tuuma-kustannus
Sivumäärä: 250 sivua
Asu: Pehmeäkantinen kirja
Julkaisuvuosi: 2025 (lisätietoa)
Kieli: Suomi
Jos sairastat pakko-oireista häiriötä (OCD), ahdistus ja epävarmuus ovat varmasti tulleet sinulle tutuiksi. Lisäksi OCD:n aiheuttama häpeäleima voi saada sinut tuntemaan itsesi niin kurjaksi, ettet tunne olevasi myötätunnon ja lempeyden arvoinen. Kuinka tämän itsetuntoa tuhoavan kierteen voisi katkaista ja alkaa voida paremmin?

OCD:n itsehoitokirja tarjoaa selkeissä vaiheissa etenevän ohjelman, joka auttaa ymmärtämään OCD:n aiheuttamia tunteita ja antaa työkalut paremman elämän rakentamiseen. Tämä uraauurtava itsehoito-opas opettaa sinut tasapainoilemaan voimakkaiden tunteiden kanssa, kulkemaan pelkoja kohti ja keskittymään toipumiseen. Vähitellen opit korvaamaan itsekritiikin lempeydellä ja itsemyötätunnolla.

Käytännönläheisessä kirjassa on runsaasti harjoituksia ja OCD:n pulmia kuvaillaan esimerkkihenkilöiden tarinoiden kautta. Teoksessa yhdistetään kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT/CBT), altistus- ja rituaalinehkäisymenetelmää (ERP) sekä myötätuntoon keskittyvää terapiaa (CFT).

Kimberley Quinlan (LMFT) on kansainvälisesti tunnettu yhdysvaltalainen psykoterapeutti, joka keskittyy pakko-oireisen häiriön ja sen sukuisten häiriöiden hoitoon.

”Kimberley Quinlan esittää lempeän ja helposti lähestyttävän hoitomuodon pakko-oireille. Altistuksella ja rituaalinehkäisyllä on maine pelottavana ja haastavana hoitomuotona, mutta sitäkin voi lähestyä myötätuntoisesti. Eikä tässä kirjassa hoideta vain pakko-oireita, vaan harjoitukset tähtäävät ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Äärimmäisen tärkeä itsehoito-opas!” – Tuukka Hämäläinen, OCD:n kokemusasiantuntija, teoksen suomentaja.
Alkuteos The Self-Compassion Workbook for OCD: Lean into Your Fear,
Manage Difficult Emotions, and Focus on Recovery.

Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
LISÄÄ OSTOSKORIIN
Tulossa! Tuote ilmestyy 13.02.2025. Voit tehdä tilauksen heti ja toimitamme tuotteen kun saamme sen varastoomme. Seuraa saatavuutta.
Myymäläsaatavuus
Helsinki
Tapiola
Turku
Tampere
OCD:n itsehoitokirja : Lempeä ja itsemyötätuntoinen menetelmä pakko-oireiden käsittelyynzoom
Sisäänkirjautuminen
Kirjaudu sisään
Rekisteröityminen
Oma tili
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
Lisätietoja
Asiakaspalvelu
Tietoa verkkokaupasta
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste