Docendo Sivumäärä: 199 sivua Asu: Kovakantinen kirja Julkaisuvuosi: 2012 (lisätietoa) Kieli: Suomi
Maastohiihto on yksi monipuolisimmista kuntoilulajeista - kiehtova yhdistelmä kestävyyttä, taitoa, voimaa ja nopeutta. Tuskin missään muussa kestävyyslajissa käytetään niin paljon erityyppisiä harjoitteita kuin hiihdossa, varsinkin jos tavoitteena on koetella oman suorituskyvyn rajoja.Kaikki hiihdosta -kirja antaa perusteelliset ohjeet niin kilpahiihtäjien, junioreiden kuin aktiivisten kuntohiihtäjienkin harjoitteluun, olipa tavoitteena sprintti tai 90 kilometrin massahiihto. Selkeiden ja havainnollisten kuvasarjojen, harjoitusesimerkkien ja -ohjelmien avulla opit eri hiihtotekniikat omatoimisesti. Kirjan avulla hiihtovauhtia on helppo parantaa.Kokeneiden kirjoittajien aktiivisille kunto- ja kilpahiihtäjille suunnatut ohjeet on vihdoin saatu yksien kansien väliin. Hyödynnä selkeät ja tehokkaat neuvot ja vinkit omassa harjoittelussasi ja nauti hiihdosta enemmän!- Kestävyysharjoittelun perusteet- Harjoittelun suunnittelu- Hiihtotekniikat ja tekniikkaharjoittelu- Voimaharjoittelu- Harjoitusohjelmat- Kesän ja syksyn harjoittelu- Pitkiin massahiihtoihin valmistautuminen- Välineiden valinta- Voitelu
