SULJE VALIKKO

avaa valikko

T.J. Murphy | Akateeminen Kirjakauppa

Haullasi löytyi yhteensä 35 tuotetta
Haluatko tarkentaa hakukriteerejä?



Särkymätön juoksija
T. J. Murphy; Brian MacKenzie; Lotta Heikkeri (suom.)
Kustannusosakeyhtiö Nemo (2016)
Pehmeäkantinen kirja
21,20
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
The Archaeology of the Essex Coast, Volume II: Excavations at the Prehistoric Site of the Stumble
T. J. Wilkinson; P. L. Murphy; N. Brown
Publisher (2012)
Pehmeäkantinen kirja
51,10
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Injury Prevention - The Unbreakable Athlete
T. J. Murphy; Chris Chioak
Meyer & Meyer (2004)
Pehmeäkantinen kirja
42,50
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
The Unbreakable Athlete - Optimale Triathlonvorbereitung
T. J. Murphy
Meyer + Meyer Fachverlag (2007)
Pehmeäkantinen kirja
41,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Triathlete Magazine's Guide to Finishing Your First Triathlon
T J Murphy
Skyhorse Publishing (2008)
Pehmeäkantinen kirja
37,00
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
The Workers' Committee - An Outline of Its Principles and Structure
Murphy J T (John Thomas)
BiblioLife (2009)
Pehmeäkantinen kirja
44,10
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
The Workers' Committee - An Outline of Its Principles and Structure
Murphy J T
BiblioLife (2009)
Pehmeäkantinen kirja
44,10
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
The Workers'Committee: An Outline of Its Principles and Structure
J. T. - Murphy
Nabu Press (2010)
Pehmeäkantinen kirja
44,10
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
The Workers'Committee: An Outline of Its Principles and Structure
J. T. Murphy
Nabu Press (2010)
Pehmeäkantinen kirja
44,10
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Inside The Box - How CrossFit ® Shredded the Rules, Stripped Down the Gym, and Rebuilt My Body
T.J. Murphy
VeloPress (2012)
Pehmeäkantinen kirja
47,30
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
In der Box
T. J. Murphy
riva Verlag (2013)
Pehmeäkantinen kirja
40,70
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Unbreakable Runner - Unleash the Power of Strength & Conditioning for a Lifetime of Running Strong
T. J. Murphy; Brian MacKenzie
VeloPress (2014)
Pehmeäkantinen kirja
45,70
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
EAA 71: The Archaeology of the Essex Coast, Vol 1 - The Hullbridge Survey
Peter Murphy; T. J. Wilkinson
Essex County Council, Archaeology Section (1995)
Pehmeäkantinen kirja
56,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Island Boy
T. J. Murphy
America Star Books (2007)
Pehmeäkantinen kirja
53,70
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
The Workers'Committee: An Outline of Its Principles and Structure (Classic Reprint)
J. T. Murphy
LULU PR (2016)
Pehmeäkantinen kirja
33,30
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
The Workers' Committee - An Outline of Its Principles and Structure
J T Murphy
Palala Press (2015)
Kovakantinen kirja
58,60
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
CROSSFIT ENDURANCE PARA CORREDORES
T.J. MURPHY
TUTOR (2015)
Pehmeäkantinen kirja
27,40
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
The Workers'Committee: An Outline of its Principles and Structure
J. T. Murphy
Amazon Digital Services LLC - Kdp (2016)
Kovakantinen kirja
32,00
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Sprawnosc Sila Witalnosc
T. J. Murphy
Sine Qua Non (2014)
Pehmeäkantinen kirja
39,30
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
The Workers'Committee: An Outline of Its Principles and Structure (Classic Reprint)
J. T. Murphy
FB&C LTD (2018)
Kovakantinen kirja
60,50
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Särkymätön juoksija
21,20 €
Kustannusosakeyhtiö Nemo
Sivumäärä: 224 sivua
Asu: Pehmeäkantinen kirja
Julkaisuvuosi: 2016 (lisätietoa)
Kieli: Suomi
Juoksin tässä itseni kovaan kuntoon loppukesän- syksyn aikana. Sitten tuli rankka kipu jalkaan, juoksutaukoa 3 viikkoa. Näin alkaa tavallinen tarina suomalaisella keskustelupalstalla.

Juokseminen on suosituimpia liikuntalajeja, mutta juoksijoista loukkaantuu vuoden aikana eri arvioiden mukaan 3080 prosenttia. Oikealla harjoittelulla vammojen määrää voidaan vähentää.

Kestävän juoksijan opas kertoo, kuinka harjoitteluintensiteetin lisääminen, kilometrimäärän vähentäminen sekä voima- ja lihaskuntoharjoittelu tekevät juoksijasta vahvemman, nopeamman ja harvemmin loukkaantuvan olipa tavoitteena juosta 10 kilometriä tai ultramaraton.

Kirjassa kestävyyslajeihin erikoistunut crossfit- valmentaja Brian MacKenzie ja triathlonistitoimittaja T. J. Murphy rikkovat perinteisiä uskomuksia juoksijan harjoittelusta. He tarjoavat uudet periaatteet terveelle ja voimakkaalle juoksemiselle, jota voi harrastaa läpi elämän.

Brian MacKenzie on perustanut crossfittaajille kestävyysurheilua painottavan harjoitusohjelman nimeltä Crossfit Endurance. Se on yhdistelmä juoksutekniikkaharjoituksia, intervallijuoksua, keskipitkiä tempojuoksuja, intensiivistä painoharjoittelua ja raskaita nostoja, kuten olympiatyöntöä, maastavetoa ja kyykkyä.
Crossfit Endurance vähentää tarvittavat harjoituskilometrit jopa kymmenesosaan. MacKenzie näyttää kestävyysjuoksijalle, kuinka juoksuharjoittelu yhdistetään kokonaisvaltaiseen voima- ja lihaskuntoharjoitteluun.

Crossfitin harrastajalle, joka haluaa juosta puolimaratonin, maratonin tai ultramaratonin, annetaan kirjassa crossfitharjoituksiin yhdistettävät 8 tai 12 viikon juoksuohjelmat.

Kirja sisältää harjoitusohjelmat matkoille 5 kilometristä ultrajuoksuun aloittelijalle, juoksuharrastajalle ja edistyneelle juoksijalle.

Brian MacKenzie on perustanut crossfitia harjoittavien kestävyysurheilijoiden ohjelman Crossfit Endurancen. T. J. Murphyltä on ilmestynyt kirja Crossfit. Kuinka monipuolinen harjoittelu palautti kykyni juosta (Nemo, 2013).

Loppuunmyyty
Myymäläsaatavuus
Helsinki
Tapiola
Turku
Tampere
Särkymätön juoksijazoom
Näytä kaikki tuotetiedot
Sisäänkirjautuminen
Kirjaudu sisään
Rekisteröityminen
Oma tili
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
Lisätietoja
Asiakaspalvelu
Tietoa verkkokaupasta
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste