Sun Tzu disait : Connait ton ennemi comme toi-meme...C'est pourquoi l'objectif de ce livre est tout d'abord de vous aider a comprendre ce qu'est le stress et d'ou il vient, en nous appuyant sur les dernieres decouvertes de la science. Dans un second temps, nous allons vous devoiler les meilleures techniques, scientifiquement evaluees qui vont vous permettre de combattre efficacement et facilement votre propre stress ainsi que celui des personnes qui vous entourent, ou que vous accompagnez. Pour cela nous avons compile et et selectionnes les meilleurs articles du fameux blog Mister-NO-Stress" en les regroupants par themes pour en faciliter la lecture. Ce livre est un manuel destine aussi bien aux particuliers de par sa simplicite, qu'aux professionnels de la relation d'aide de par la rigueur de ses references. Passez a l'action pour cultivez votre zen attitude ! Prenez soin de vous, bonne lecture et surtout bonne pratique...Luc Geiger et Nathalie Tamalet